Wednesday, 12 November 2008
MENANGIS BISA MENGURANGI STRESS
Hmm, rasanya hari ini adalah hari ter MEMBOSANKAN deh. Suasana hati masih gag karuan. gag tau etiologi pastinya apa, tapi mungkin badm00d day kemaren masih berpengaruh dan berlomba2 utk bikin sumpek pikiranku sampe hari ini.
Daripada makin stress [gara2 hari in kudu nont0n 11 presentasi di kelas, dalam keadaan pantat terkunci dan kaku, sampe waktu berdiri kayak orang boyokan], mending aku cari artikel aja tentang gimana ngurangin stress. Lumayan menarik perhatian juga. Hal yang kukira harus dihindari dalam hidup kita [daripada nambah suasana makin mellow] ternyata justru bisa membantu kita menurun kadar hormone apapun yang bikin kita stress ke posisi yang lebih stabil, dengan cara ini, dengan MENANGIS.
WHY???
Ketika kita lagi stress, gara2 banyak masalah, yaa meskipun ntah masalah apa, pokoknya yang jelas bikin kepala pengen pecah, penuh, gt dehh!!!! Wajar bgt kalo kita butuh seseorang atau bahkan beberapa orang untuk bisa diajak sharing. Yaah meskipun cuma mendengarkan aja keluh kesah kita, itu uda cukup membantu mengurangi perasaan sesek n eneg di dada, betul??
Iya dong, gimanapun kita butuh untuk jadi lebih lega dan PLOOONG…
Itu kalo kita ada m0od n pikiran kita masih terkontrol, jadi kita masih bisa curhat ke orang lain. Nah, namanya juga perempuan, kadang kita gag tau sendiri sebenarnya apa masalah kita. Tiba2 aja badm0od, n ngrasa stress, n ngrasa dunia lagi tidak menyenangkan [seperti hari ku hari ini, hehe]. Jadi yaa, ujung2nya, kita menangis.. menangis.. menangis..
Kok cengeng sih? Tapi kita gag bisa selalu ngomong gt, kadang tiba2 air mata keluar dengan sendirinya toh?
Ternyata... gag papa kok kita menangis. Gag papa guLz!!!
Menurut Dr William Frey dari Minnesota, menangis dapat membuat seseorang merasa lebih baik karena airmata yang keluar berfungsi menghapus ketegangan syaraf pada tubuh, yang salah satu penyebabnya adakah stres, karena terbeban masalah. Air mata itu sendiri sebenarnya terbagi dua :
1. Air mata iritasi, air mata yang keluar karena ada benda asing yang masuk kemata
2. Air mata emosional, air mata yang keluar karena dorongan emosi atau perasaan.
Jika stress dianalogikan seperti racun, maka jika tidak dikeluarkan dari tubuh akan menurunkan sistem kekebalan tubuh dan proses biologis lainnya. Proses pengeluaran racun dari dalam tubuh biasanya adalah ketika kita berkeringat dan menangis. Selain melegakan, menangis itupun sehat.
Alasan lain kenapa orang merasa lebih baik menangis saat emosional adalah, karena air mata yang keluar mengandung lebih banyak protein termasuk hormon penyebab stress. Dengan aktivitas menangis ini, air mata yang keluar akan menstimulasikan produksi hormon endorphin, sehingga muncullah rasa lebih baik pada diri kita..
Menyadari fungsi airmata, tak heran para psikolog merekomendasikan 'menangis' sebagai langkah awal untuk memulai penyembuhan stress. Jadi kalo memang kamu merasa tidak sanggup menahannya, menangislah…itu akan melegakanmu!
tapi jangan berkepanjangan ya? ntar malah jadi mellow beneran. so, habis itu tertawalah!!!!
Menangis Bisa Mengurangi Stress
Hehehehe…
This Meow
Meow's Friends
A Look Back